راهنمای تحصیلی

ماساژ روشی کهن اما پویا در دنیای جدید است که در عین سادگی دامنه کاربردی گسترده دارد.در ادامه به طور مفصل به اینکه ماساژ چیست و انواع ماساژ و در بخش مطالب آموزشی  چگونه آموزش ماساژ را اصولی بیاموزیم اشاره شده.

ماساژ فقط فشردن عضلات نیست بلکه تحریک نقاط مخصوصی از خطوط اصلی انرژی بدن می باشد که با فشردن این نقاط گره های موجود که سدّ راه جریان انرژی حیاتی بدن شده اند برطرف شده و به حرکت روان انرژی در خطوط اصلی بدن کمک می شود که از مزایای آن می توان به کاهش درد های موضعی و استرس های روزانه،کاهش خطر ابتلا به واریس، کمک به درمان سیاتیک و کمر درد، کمک به تناسب اندام و حذف چربی های اضافی، رفع گرفتگی های عضلانی، خون رسانی بهتر به ارگان های بدن و بسیاری فواید دیگر اشاره کرد.

ماساژ سوئدی و ماسلای

این ماساژ از محبوب ترین و شایع ترین انواع ماساژ است که در آن از روغن برای ملایم کردن ماساژ بهره میگیرند. و در بهترین مرکز ماساژ در تهران انجام میشود.

این ماساژ شامل متدهایی بر اساس فیزیو لوژی و آناتومی طب غربی است که در آن از پنج تکنیک دست ورزی بافتهای نرم بدن استفاده میشود. با این ماساژ میتوانید اسپاسم های عضلانی و تنش های عصبی را از بین ببرید، همچنین در این روش با هدایت خون به سمت قلب، عضلات و اندامها پرورش میابند و این امر سبب خروج اسید لاکتیک و سایر سموم از بدن می گردد. ماساژ سوئدی در درمان بیماریهای اعصاب مفید می باشد.

ماساژ تای

ماساژ تای یا توانبخشی حرکات منظم پرفشار با انگشتان دست بدون استفاده از روغن روشی است که با جریان انرژی در بدن آزادانه‌تر حرکت می‌کند. ماساژ تای ‌انعطاف‌پذیری بدن را افزایش و تنش‌های ماهیچه‌ای را تسکین می‌دهد و در نتیجه مواد سمی از مفاصل و ماهیچه‌ها دفع می‌شود. این ماساژ انرژی حبس شده در بافت‌های بدن را شناسایی و آزاد می‌کند و در نتیجه آن احساس سبکی و آرامش حاصل می‌شود. در ماساژ تای، بر خلاف ماساژ سوئدی که با ضربه‌های پی‌درپی روی بدن انجام می‌گیرد، ماساژ از روی لباس فشارهای ملایم و کشش‌های ماهیچه‌ای را به صورت آرام و ریتمیک روی پوست شما وارد می‌کند به‌ طوری که تمام گرفتگی عضلانی برطرف خواهد شد.ماساژ، ورزمان یا مشت و مال دادن، دستکاری بافت‌های نرم بدن است که شامل: عضلات، بافت‌های همبند، تاندون‌ها، رباط‌ها و مفاصل می‌شود. اقدامات ماساژ روش مراقبت بهداشتی و سلامتی بالینی است که به کاهش ناراحتی ناشی از تنش‌های روزمره و شغلی، استفاده بیش از حد از عضلات و بسیاری از بیماری‌های مزمن در جهت افزایش آرامش، درمان و لذت کمک می‌کند.

لمس کردن جزء اصلی ماساژ است که در دل خود علم و هنر را به نهایت ترکیب می‌کند. در ماساژ تمام نواحی بدن فرد توسط ماساژور مشت و مال داده می‌شود. جلسات معمولا حداقل 50 دقیقه طول می‌کشد که اجازه می‌دهد زمان کافی برای کار بر روی تمام قسمت‌های اصلی بدن مانند کمر، شانه، پاها، شکم، دست و گردن وجود داشته باشد. با این حال، برای اینکه درباره ماساژ بیشتر بدانید با پیلتن شاپ همراه باشید.

ماساژ چیست؟

ماساژ، دستکاری سیستماتیک بافت نرم با هدف عادی سازی آنها است. ماساژ در واقع ناشی از احساس انسان به لمس شدن است؛ در ابتدایی‌ترین شکل خود می‌توان به در آغوش گرفتن و یا دست دادن با یکدیگر اشاره کرد. در بیانی دیگر، ماساژ کامل‌ترین شکل ارتباط حسی از طریق لمس کردن است.

این کار معمولا به شکلی حرفه ای توسط ماساژورها انجام می‌شود. آنها از انواع روش‌های فیزیکی استفاده می‌کنند، از جمله فشار ثابت یا حرکتی. درمانگران عمدتا از دستان خود استفاده می‌کنند، اما ممکن است ساعد، آرنج یا پای خود را نیز وارد کار کنند.

آنها تکنیک‌های ویژه‌ای را روی بدن فرد اعمال می‌کنند و از حس لامسه خود برای تعیین مقدار مناسب فشار و کشف مناطق پرتنش و سایر مشکلات مفصلی استفاده می‌کنند. لمس کردن پوست همچنین احساس مراقبت را به ارمغان می‌آورد که جزء مهمی در رابطه با موضوعی به نام شفا است.

هدف از ماساژ چیست؟

هدف اصلی ماساژ درمانی، کمک به بهبود بدن جهت افزایش سلامتی و آرامش است. این به معنای متعادل سازی نیازهای روانی، عاطفی و فیزیکی افراد است. اغلب انواع تکنیک ها و سبک های ماساژ بر اساس مهارت درمانگر، دامنه تمرین و هدف اصلی جلسه ماساژ تعیین می‌شود.

اقدامات ماساژ ممکن است شامل: ماساژ آرام، ماساژ بالینی، درمانی (شفابخشی)، بازیابی حرکتی و فعالیت های مرتبط با انرژی باشد. تکنیک ها ممکن است شامل: ماساژ سوئدی (کشیدن دست به صورت طولانی بر روی کمر و دیگر نواحی بدن)، Kneading (حرکت‌های عمیق دایره‌ای شکل)، لرزش (ویبره)، ماساژ ضربه‌ای، ماساژ بافت‌ عمیق (Deep Tissue Massage)، ماساژ Myofascial release، ماساژ درمانی عصبی – عضلانی و ماساژ Trigger Point (نقطه ماشه‎ای) باشد.

مطالعات متعدد نشان داده است که چطور ماساژ باعث زندگی سالم و طولانی برای انسان‌ها و در واقع تمام موجودات زنده می‌شود. ماساژ برای تحریک سیستم عصبی و آزاد کردن اندورفین‌ها (هورمون‌های احساس خوب) به منظور کاهش فشار و افزایش آرامش، روشی بسیار ایده‌آل است.

تاریخ ماساژ

. ماساژ سوئدی و فوایدش:

• برای ماساژ دیدن جدید هستند.
• تنش زیادی دارند.
• به شدت حساس به لمس هستند.

فواید ماساژ برای بدن و سلامت روح

این ماساژ برای این موارد استفاده می شود:

• گره های بدنی
• جابه جا کردن لخته از مسیر مستقیم قلب
• حرکات دایره ای عمیق
• لرزاندن و ضربه زدن
• تکنیک های حرکتی مفصلی منفعل